了解餐盤裡的營養
綠豆咖哩
熱量與營養成分
達爾，孟加拉式，自製
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水7.4 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 7.4 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 3.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 11 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 15 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 19 g | 8.5 g |
關於綠豆咖哩的常見問題
綠豆咖哩100 g含有多少熱量？
綠豆咖哩100 g含有 74 kcal、4.2 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
綠豆咖哩50 g含有多少熱量？
綠豆咖哩50 g含有 37 kcal、2.1 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
綠豆咖哩150 g含有多少熱量？
綠豆咖哩150 g含有 111 kcal、6.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
綠豆咖哩200 g含有多少熱量？
綠豆咖哩200 g含有 148 kcal、8.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
綠豆咖哩250 g含有多少熱量？
綠豆咖哩250 g含有 185 kcal、11 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-768 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
