了解餐盤裡的營養
芒斯特起司
熱量與營養成分
低脂
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水3.5 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 11 g 55%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 600 mg 26%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 175 µg 19%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 529 mg 41%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 468 mg 37%
- 鉀 134 mg 3%
- 鋅 2.8 mg 26%
- 銅 0.03 mg 3%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 3.5 g | 18 g |
| 1 份 | 113 g | 306 | 28 g | 4 g | 20 g |
| 2 份 | 226 g | 612 | 56 g | 7.9 g | 40 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 153 | 14 g | 2 g | 9.9 g |
| 3 份 | 339 g | 919 | 84 g | 12 g | 60 g |
| 4 份 | 452 g | 1225 | 112 g | 16 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 1.8 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 5.3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 8.8 g | 44 g |
關於芒斯特起司的常見問題
芒斯特起司100 g含有多少熱量？
芒斯特起司100 g含有 271 kcal、25 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
芒斯特起司1 份 (113 g)含有多少熱量？
芒斯特起司1 份 (113 g)含有 306 kcal、28 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
芒斯特起司2 份 (226 g)含有多少熱量？
芒斯特起司2 份 (226 g)含有 612 kcal、56 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
芒斯特起司½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
芒斯特起司½ 份 (56.5 g)含有 153 kcal、14 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
芒斯特起司3 份 (339 g)含有多少熱量？
芒斯特起司3 份 (339 g)含有 919 kcal、84 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
芒斯特起司4 份 (452 g)含有多少熱量？
芒斯特起司4 份 (452 g)含有 1225 kcal、112 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
芒斯特起司50 g含有多少熱量？
芒斯特起司50 g含有 136 kcal、12 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
芒斯特起司150 g含有多少熱量？
芒斯特起司150 g含有 407 kcal、37 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
