了解餐盤裡的營養
蒙特雷起司
熱量與營養成分
低脂
313
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0.7 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 313 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 14 g 70%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 781 mg 34%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 142 µg 16%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.83 µg 35%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 705 mg 54%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 444 mg 36%
- 鉀 81 mg 2%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.03 mg 4%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0.7 g | 22 g |
| 1 份 | 132 g | 413 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
| 2 份 | 264 g | 826 | 74 g | 1.8 g | 57 g |
| ½ 份 | 66 g | 207 | 19 g | 0.5 g | 14 g |
| 3 份 | 396 g | 1239 | 112 g | 2.8 g | 86 g |
| 4 份 | 528 g | 1653 | 149 g | 3.7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1.4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1.8 g | 54 g |
關於蒙特雷起司的常見問題
蒙特雷起司100 g含有多少熱量？
蒙特雷起司100 g含有 313 kcal、28 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
蒙特雷起司1 份 (132 g)含有多少熱量？
蒙特雷起司1 份 (132 g)含有 413 kcal、37 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
蒙特雷起司2 份 (264 g)含有多少熱量？
蒙特雷起司2 份 (264 g)含有 826 kcal、74 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
蒙特雷起司½ 份 (66 g)含有多少熱量？
蒙特雷起司½ 份 (66 g)含有 207 kcal、19 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
蒙特雷起司3 份 (396 g)含有多少熱量？
蒙特雷起司3 份 (396 g)含有 1239 kcal、112 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 86 g 脂肪。
蒙特雷起司4 份 (528 g)含有多少熱量？
蒙特雷起司4 份 (528 g)含有 1653 kcal、149 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 114 g 脂肪。
蒙特雷起司50 g含有多少熱量？
蒙特雷起司50 g含有 157 kcal、14 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
蒙特雷起司150 g含有多少熱量？
蒙特雷起司150 g含有 470 kcal、42 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168098 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
