了解餐盤裡的營養
墨西哥混合起司
熱量與營養成分
低脂
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水3.4 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 12 g 58%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 776 mg 34%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 155 µg 17%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 13.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 1146 mg 88%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 583 mg 47%
- 鉀 93 mg 2%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 15.5 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 25 g | 3.4 g | 19 g |
| 1 份 | 28.4 g | 80 | 7 g | 1 g | 5.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 160 | 14 g | 1.9 g | 11 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 40 | 3.5 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 240 | 21 g | 2.9 g | 17 g |
| 4 份 | 113.4 g | 320 | 28 g | 3.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 1.7 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 37 g | 5.1 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 49 g | 6.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 62 g | 8.5 g | 49 g |
關於墨西哥混合起司的常見問題
墨西哥混合起司100 g含有多少熱量？
墨西哥混合起司100 g含有 282 kcal、25 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
墨西哥混合起司1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
墨西哥混合起司1 份 (28.4 g)含有 80 kcal、7 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
墨西哥混合起司2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
墨西哥混合起司2 份 (56.7 g)含有 160 kcal、14 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
墨西哥混合起司½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
墨西哥混合起司½ 份 (14.2 g)含有 40 kcal、3.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
墨西哥混合起司3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
墨西哥混合起司3 份 (85.1 g)含有 240 kcal、21 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
墨西哥混合起司4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
墨西哥混合起司4 份 (113.4 g)含有 320 kcal、28 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
墨西哥混合起司50 g含有多少熱量？
墨西哥混合起司50 g含有 141 kcal、12 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
墨西哥混合起司150 g含有多少熱量？
墨西哥混合起司150 g含有 423 kcal、37 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172216 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
