了解餐盤裡的營養
肉醬千層麵
熱量與營養成分
冷凍的，已製備的
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水14 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 373 mg 16%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 2.5 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 23.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 115 mg 9%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 0.87 mg 8%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 15.9 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.3 g | 14 g | 4.9 g |
| 1 份 | 123 g | 166 | 9 g | 17 g | 6.1 g |
| 2 份 | 246 g | 332 | 18 g | 34 g | 12 g |
| ½ 份 | 61.5 g | 83 | 4.5 g | 8.4 g | 3 g |
| 3 份 | 369 g | 498 | 27 g | 50 g | 18 g |
| 4 份 | 492 g | 664 | 36 g | 67 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 21 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 27 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 34 g | 12 g |
關於肉醬千層麵的常見問題
肉醬千層麵100 g含有多少熱量？
肉醬千層麵100 g含有 135 kcal、7.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
肉醬千層麵1 份 (123 g)含有多少熱量？
肉醬千層麵1 份 (123 g)含有 166 kcal、9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
肉醬千層麵2 份 (246 g)含有多少熱量？
肉醬千層麵2 份 (246 g)含有 332 kcal、18 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
肉醬千層麵½ 份 (61.5 g)含有多少熱量？
肉醬千層麵½ 份 (61.5 g)含有 83 kcal、4.5 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
肉醬千層麵3 份 (369 g)含有多少熱量？
肉醬千層麵3 份 (369 g)含有 498 kcal、27 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
肉醬千層麵4 份 (492 g)含有多少熱量？
肉醬千層麵4 份 (492 g)含有 664 kcal、36 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
肉醬千層麵50 g含有多少熱量？
肉醬千層麵50 g含有 68 kcal、3.6 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
肉醬千層麵150 g含有多少熱量？
肉醬千層麵150 g含有 203 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
