了解餐盤裡的營養
荔枝
熱量與營養成分
僅果肉，生，帶皮和核稱重
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水8.9 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 8.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 28 mg 31%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 99 mg 2%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.5 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.3 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.3 g | 22 g | 0.3 g |
關於荔枝的常見問題
荔枝100 g含有多少熱量？
荔枝100 g含有 36 kcal、0.5 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
荔枝50 g含有多少熱量？
荔枝50 g含有 18 kcal、0.3 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
荔枝150 g含有多少熱量？
荔枝150 g含有 54 kcal、0.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
荔枝200 g含有多少熱量？
荔枝200 g含有 72 kcal、1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
荔枝250 g含有多少熱量？
荔枝250 g含有 90 kcal、1.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-143 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
