了解餐盤裡的營養
龍眼
熱量與營養成分
乾
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水74 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 48 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 28 mg 31%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.5 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 658 mg 14%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.81 mg 90%
- 錳 0.25 mg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 74 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 111 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 148 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
關於龍眼的常見問題
龍眼100 g含有多少熱量？
龍眼100 g含有 286 kcal、4.9 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
龍眼50 g含有多少熱量？
龍眼50 g含有 143 kcal、2.5 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
龍眼150 g含有多少熱量？
龍眼150 g含有 429 kcal、7.4 g 蛋白質、111 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
龍眼200 g含有多少熱量？
龍眼200 g含有 572 kcal、9.8 g 蛋白質、148 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
龍眼250 g含有多少熱量？
龍眼250 g含有 715 kcal、12 g 蛋白質、185 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1600 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
