了解餐盤裡的營養
自製檸檬蛋白派
熱量與營養成分
檸檬蛋白，自製
285
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水39 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 285 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 鈉 242 mg 11%
- 膽固醇 53 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 65 mg 1%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 11.6 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 3.8 g | 39 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 1.9 g | 19 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 5.7 g | 58 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 7.6 g | 77 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 9.5 g | 97 g | 32 g |
關於自製檸檬蛋白派的常見問題
自製檸檬蛋白派100 g含有多少熱量？
自製檸檬蛋白派100 g含有 285 kcal、3.8 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
自製檸檬蛋白派50 g含有多少熱量？
自製檸檬蛋白派50 g含有 143 kcal、1.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
自製檸檬蛋白派150 g含有多少熱量？
自製檸檬蛋白派150 g含有 428 kcal、5.7 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
自製檸檬蛋白派200 g含有多少熱量？
自製檸檬蛋白派200 g含有 570 kcal、7.6 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
自製檸檬蛋白派250 g含有多少熱量？
自製檸檬蛋白派250 g含有 713 kcal、9.5 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3959 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
