了解餐盤裡的營養
羊舌
熱量與營養成分
雜碎和副產品，煮熟，燜
275
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 275 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 7.8 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 189 mg 63%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 6.3 µg 263%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 1 份 | 85 g | 234 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 170 g | 468 | 37 g | 0 g | 35 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 117 | 9.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 份 | 255 g | 701 | 55 g | 0 g | 52 g |
| 4 份 | 340 g | 935 | 73 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 32 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 43 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 54 g | 0 g | 51 g |
關於羊舌的常見問題
羊舌100 g含有多少熱量？
羊舌100 g含有 275 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊舌1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊舌1 份 (85 g)含有 234 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊舌2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊舌2 份 (170 g)含有 468 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊舌½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊舌½ 份 (42.5 g)含有 117 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
羊舌3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊舌3 份 (255 g)含有 701 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
羊舌4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊舌4 份 (340 g)含有 935 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。
羊舌50 g含有多少熱量？
羊舌50 g含有 138 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊舌150 g含有多少熱量？
羊舌150 g含有 413 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174367 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
