了解餐盤裡的營養
羊舌
熱量與營養成分
雜碎和副產品，生
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 6.6 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 78 mg 3%
- 膽固醇 156 mg 52%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 7.2 µg 300%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 257 mg 5%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.21 mg 24%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 15 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 16 g | 0 g | 17 g |
| 1 份 | 28.4 g | 63 | 4.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 126 | 8.9 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 31 | 2.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 189 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 113.4 g | 252 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 7.9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 39 g | 0 g | 43 g |
關於羊舌的常見問題
羊舌100 g含有多少熱量？
羊舌100 g含有 222 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊舌1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊舌1 份 (28.4 g)含有 63 kcal、4.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
羊舌2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊舌2 份 (56.7 g)含有 126 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
羊舌½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊舌½ 份 (14.2 g)含有 31 kcal、2.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
羊舌3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊舌3 份 (85.1 g)含有 189 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊舌4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊舌4 份 (113.4 g)含有 252 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊舌50 g含有多少熱量？
羊舌50 g含有 111 kcal、7.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
羊舌150 g含有多少熱量？
羊舌150 g含有 333 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174366 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
