了解餐盤裡的營養
羊舌 - 瑞士切法
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，煮熟，浸泡並文火燉
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.9 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 7.3 g 37%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 126 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 5.2 µg 217%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 18 g | 0.9 g | 22 g |
| 1 份 | 85 g | 231 | 15 g | 0.7 g | 19 g |
| 2 份 | 170 g | 462 | 30 g | 1.5 g | 38 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 116 | 7.4 g | 0.4 g | 9.4 g |
| 3 份 | 255 g | 694 | 45 g | 2.2 g | 56 g |
| 4 份 | 340 g | 925 | 60 g | 2.9 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.8 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 26 g | 1.3 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 35 g | 1.7 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 44 g | 2.2 g | 55 g |
關於羊舌 - 瑞士切法的常見問題
羊舌 - 瑞士切法100 g含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法100 g含有 272 kcal、18 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法1 份 (85 g)含有 231 kcal、15 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法2 份 (170 g)含有 462 kcal、30 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法½ 份 (42.5 g)含有 116 kcal、7.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法3 份 (255 g)含有 694 kcal、45 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法4 份 (340 g)含有 925 kcal、60 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法50 g含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法50 g含有 136 kcal、8.8 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊舌 - 瑞士切法150 g含有多少熱量？
羊舌 - 瑞士切法150 g含有 408 kcal、26 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172620 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
