了解餐盤裡的營養
羊脾
熱量與營養成分
內臟及副產品，生的
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 250 mg 83%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 5.3 µg 223%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 41.9 mg 233%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 2.8 mg 26%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 32.4 µg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 份 | 28.4 g | 29 | 4.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 57 | 9.8 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 14 | 2.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 115 | 20 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
關於羊脾的常見問題
羊脾100 g含有多少熱量？
羊脾100 g含有 101 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
羊脾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊脾1 份 (28.4 g)含有 29 kcal、4.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
羊脾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊脾2 份 (56.7 g)含有 57 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
羊脾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊脾½ 份 (14.2 g)含有 14 kcal、2.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
羊脾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊脾3 份 (85.1 g)含有 86 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
羊脾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊脾4 份 (113.4 g)含有 115 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
羊脾50 g含有多少熱量？
羊脾50 g含有 51 kcal、8.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
羊脾150 g含有多少熱量？
羊脾150 g含有 152 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174364 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
