了解餐盤裡的營養
羊腿排
熱量與營養成分
烤，瘦肉和肥肉
231
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 231 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 70 g | 0 g | 33 g |
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關於羊腿排的常見問題
羊腿排100 g含有多少熱量？
羊腿排100 g含有 231 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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羊腿排50 g含有 116 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
羊腿排150 g含有多少熱量？
羊腿排150 g含有 347 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊腿排200 g含有多少熱量？
羊腿排200 g含有 462 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊腿排250 g含有多少熱量？
羊腿排250 g含有 578 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-134 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
