了解餐盤裡的營養
羊肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 去骨, 僅瘦肉, 已烹調, 快烤
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 維生素 B12 2.1 µg 86%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 份 | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
關於羊肉的常見問題
羊肉100 g含有多少熱量？
羊肉100 g含有 142 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
羊肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊肉1 份 (85 g)含有 121 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
羊肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肉2 份 (170 g)含有 241 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肉½ 份 (42.5 g)含有 60 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
羊肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊肉3 份 (255 g)含有 362 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肉4 份 (340 g)含有 483 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊肉50 g含有多少熱量？
羊肉50 g含有 71 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
羊肉150 g含有多少熱量？
羊肉150 g含有 213 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172612 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
