了解餐盤裡的營養
豆薯
熱量與營養成分
煮熟，水煮，瀝乾，含鹽
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水8.2 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 242 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 14.1 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 0.15 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.06 mg 2%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 21 g | 0.2 g |
關於豆薯的常見問題
豆薯100 g含有多少熱量？
豆薯100 g含有 36 kcal、0.7 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豆薯50 g含有多少熱量？
豆薯50 g含有 18 kcal、0.4 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
豆薯150 g含有多少熱量？
豆薯150 g含有 54 kcal、1.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豆薯200 g含有多少熱量？
豆薯200 g含有 72 kcal、1.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
豆薯250 g含有多少熱量？
豆薯250 g含有 90 kcal、1.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169358 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
