了解餐盤裡的營養
鬆餅
熱量與營養成分
mcdonald's, 含 2 份人造奶油與糖漿
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水45 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 4.1 g 8%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 21 g —
- 鈉 283 mg 12%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 65 µg 16%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.17 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4.1 g | 45 g | 8.1 g |
| 1 份 | 221 g | 601 | 9 g | 100 g | 18 g |
| 2 份 | 442 g | 1202 | 18 g | 200 g | 36 g |
| ½ 份 | 110.5 g | 301 | 4.5 g | 50 g | 8.9 g |
| 3 份 | 663 g | 1803 | 27 g | 300 g | 53 g |
| 4 份 | 884 g | 2404 | 36 g | 399 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 6.1 g | 68 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 8.1 g | 90 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 10 g | 113 g | 20 g |
關於鬆餅的常見問題
鬆餅100 g含有多少熱量？
鬆餅100 g含有 272 kcal、4.1 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
鬆餅1 份 (221 g)含有多少熱量？
鬆餅1 份 (221 g)含有 601 kcal、9 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
鬆餅2 份 (442 g)含有多少熱量？
鬆餅2 份 (442 g)含有 1202 kcal、18 g 蛋白質、200 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
鬆餅½ 份 (110.5 g)含有多少熱量？
鬆餅½ 份 (110.5 g)含有 301 kcal、4.5 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
鬆餅3 份 (663 g)含有多少熱量？
鬆餅3 份 (663 g)含有 1803 kcal、27 g 蛋白質、300 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
鬆餅4 份 (884 g)含有多少熱量？
鬆餅4 份 (884 g)含有 2404 kcal、36 g 蛋白質、399 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
鬆餅50 g含有多少熱量？
鬆餅50 g含有 136 kcal、2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
鬆餅150 g含有多少熱量？
鬆餅150 g含有 408 kcal、6.1 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173311 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
