了解餐盤裡的營養
硬質白麥
熱量與營養成分
乾
342
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水64 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 342 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 12 g 44%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.95 mg 19%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 4.6 mg 25%
- 鎂 93 mg 22%
- 磷 355 mg 28%
- 鉀 432 mg 9%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 3.8 mg 166%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 32 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4.3 g |
關於硬質白麥的常見問題
硬質白麥100 g含有多少熱量？
硬質白麥100 g含有 342 kcal、11 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
硬質白麥50 g含有多少熱量？
硬質白麥50 g含有 171 kcal、5.7 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
硬質白麥150 g含有多少熱量？
硬質白麥150 g含有 513 kcal、17 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
硬質白麥200 g含有多少熱量？
硬質白麥200 g含有 684 kcal、23 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
硬質白麥250 g含有多少熱量？
硬質白麥250 g含有 855 kcal、28 g 蛋白質、159 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4439 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
