了解餐盤裡的營養
硬質山羊起司
熱量與營養成分
山羊，硬質，水分低於35%，脂肪36%
452
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水2.2 g
脂肪36 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 452 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 36 g 46%
- 飽和脂肪 25 g 123%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 423 mg 18%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 486 µg 54%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 92%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 895 mg 69%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 729 mg 58%
- 鉀 48 mg 1%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.63 mg 70%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 5.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 31 g | 2.2 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 15 g | 1.1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 46 g | 3.3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 61 g | 4.3 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 76 g | 5.4 g | 89 g |
關於硬質山羊起司的常見問題
硬質山羊起司100 g含有多少熱量？
硬質山羊起司100 g含有 452 kcal、31 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
硬質山羊起司50 g含有多少熱量？
硬質山羊起司50 g含有 226 kcal、15 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
硬質山羊起司150 g含有多少熱量？
硬質山羊起司150 g含有 678 kcal、46 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
硬質山羊起司200 g含有多少熱量？
硬質山羊起司200 g含有 904 kcal、61 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
硬質山羊起司250 g含有多少熱量？
硬質山羊起司250 g含有 1130 kcal、76 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 89 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 96 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
