了解餐盤裡的營養
青辣椒
熱量與營養成分
罐裝，豆莢，不含種子，固形物和液體
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水3.8 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 1173 mg 51%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 C 68 mg 76%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 維生素 K 8.7 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.03 mg 1%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 1 份 | 73 g | 15 | 0.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 2 份 | 146 g | 31 | 1.3 g | 5.5 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 36.5 g | 8 | 0.3 g | 1.4 g | 0 g |
| 3 份 | 219 g | 46 | 2 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 4 份 | 292 g | 61 | 2.6 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.4 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.8 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.3 g | 9.5 g | 0.3 g |
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關於青辣椒的常見問題
青辣椒100 g含有多少熱量？
青辣椒100 g含有 21 kcal、0.9 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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青辣椒1 份 (73 g)含有 15 kcal、0.7 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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青辣椒2 份 (146 g)含有 31 kcal、1.3 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青辣椒½ 份 (36.5 g)含有多少熱量？
青辣椒½ 份 (36.5 g)含有 8 kcal、0.3 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
青辣椒3 份 (219 g)含有多少熱量？
青辣椒3 份 (219 g)含有 46 kcal、2 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青辣椒4 份 (292 g)含有多少熱量？
青辣椒4 份 (292 g)含有 61 kcal、2.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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青辣椒50 g含有 11 kcal、0.5 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青辣椒150 g含有多少熱量？
青辣椒150 g含有 32 kcal、1.4 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170426 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
