了解餐盤裡的營養
水果多士烤餅
熱量與營養成分
烤過的，含蘋果、藍莓、櫻桃、草莓
409
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水72 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 409 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 29 g —
- 鈉 354 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 467 µg 52%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.47 mg 27%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 膽鹼 9.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 3.9 mg 22%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 81 mg 2%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 5.1 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 4.7 g | 72 g | 11 g |
| 1 份 | 51 g | 209 | 2.4 g | 37 g | 5.6 g |
| 2 份 | 102 g | 417 | 4.8 g | 73 g | 11 g |
| ½ 份 | 25.5 g | 104 | 1.2 g | 18 g | 2.8 g |
| 3 份 | 153 g | 626 | 7.2 g | 110 g | 17 g |
| 4 份 | 204 g | 834 | 9.6 g | 146 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 2.4 g | 36 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 7.1 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 9.4 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 12 g | 179 g | 28 g |
關於水果多士烤餅的常見問題
水果多士烤餅100 g含有多少熱量？
水果多士烤餅100 g含有 409 kcal、4.7 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
水果多士烤餅1 份 (51 g)含有多少熱量？
水果多士烤餅1 份 (51 g)含有 209 kcal、2.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
水果多士烤餅2 份 (102 g)含有多少熱量？
水果多士烤餅2 份 (102 g)含有 417 kcal、4.8 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
水果多士烤餅½ 份 (25.5 g)含有多少熱量？
水果多士烤餅½ 份 (25.5 g)含有 104 kcal、1.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
水果多士烤餅3 份 (153 g)含有多少熱量？
水果多士烤餅3 份 (153 g)含有 626 kcal、7.2 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
水果多士烤餅4 份 (204 g)含有多少熱量？
水果多士烤餅4 份 (204 g)含有 834 kcal、9.6 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
水果多士烤餅50 g含有多少熱量？
水果多士烤餅50 g含有 205 kcal、2.4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
水果多士烤餅150 g含有多少熱量？
水果多士烤餅150 g含有 614 kcal、7.1 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167928 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
