了解餐盤裡的營養
含水果或堅果的高纖維早餐穀物
熱量與營養成分
富含纖維，含水果或堅果，未強化
374
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水71 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 374 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 9.9 g 35%
- 糖 22 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 8.5 g | 71 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.3 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 13 g | 107 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 17 g | 142 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 21 g | 178 g | 9.8 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
