了解餐盤裡的營養
Fruit and vegetable smoothie
熱量與營養成分
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水12 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 11 g —
- 鈉 9.3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 106 µg 12%
- 維生素 C 7.6 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 0.99 µg 3%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5 mg 1%
礦物質
- 鈣 13.5 mg 1%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 11.8 mg 3%
- 磷 15.8 mg 1%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.82 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.6 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.3 g | 5.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.9 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1.2 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.5 g | 30 g | 0 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1873 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
