了解餐盤裡的營養
法式土司條
熱量與營養成分
漢堡王
349
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水40 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 349 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 40 g 14%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 9.9 g —
- 鈉 428 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.88 mg 6%
- 維生素 K 14.5 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 111 mg 2%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 12.2 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 6 g | 40 g | 18 g |
| 1 份 | 21 g | 73 | 1.3 g | 8.4 g | 3.7 g |
| 2 份 | 42 g | 147 | 2.5 g | 17 g | 7.5 g |
| ½ 份 | 10.5 g | 37 | 0.6 g | 4.2 g | 1.9 g |
| 3 份 | 63 g | 220 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 4 份 | 84 g | 293 | 5 g | 33 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3 g | 20 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 9 g | 60 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 12 g | 80 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 15 g | 100 g | 44 g |
關於法式土司條的常見問題
法式土司條用氣炸鍋怎麼加熱？
冷凍的法式土司條不必解凍，單層放入氣炸鍋，以 190°C 加熱約 6–8 分鐘，中途翻面一次；表面酥脆、中心熱透即可。
法式土司條可以用烤箱烤嗎？
可以。烤箱先預熱至 200°C，將冷凍土司條排在烤盤上烤約 10–12 分鐘，中途翻面，烤到兩面金黃；烤箱不用加油也能做出酥脆口感。
法式土司條適合沾什麼醬？
楓糖漿、蜂蜜、果醬和優格都很搭；想要酸甜清爽，可以配莓果或切片香蕉。做成早午餐時，也可和炒蛋、水果一起端上桌。
自製法式土司條怎麼做才不會軟爛？
用稍微放乾的吐司切條，快速浸入蛋液與牛奶混合液，讓表面沾到即可，不要泡到吸飽液體。平底鍋以中小火煎，每面約 2–3 分鐘，煎至金黃熟透。
法式土司條吃剩了怎麼保存和回熱？
放涼後密封冷藏，最好在 2 天內吃完；要久放可冷凍。回熱時用氣炸鍋 180°C 加熱約 3–5 分鐘，或用烤箱烤到中心熱透，微波加熱則會比較軟。
法式土司條和薯條哪個蛋白質比較多？
法式土司條每 100 g 有 6 g 蛋白質，薯條則有 3.23 g；兩者都是常見的酥脆點心，法式土司條帶有蛋奶與甜味。
一次吃幾根法式土司條算一份？
常見一份是 5 根，約 107 g，提供 373 kcal。若搭配水果、蛋或無糖優格，這一餐的口味和食物種類會更豐富。
資料來源：USDA FoodData Central 172077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
