了解餐盤裡的營養
佛羅里達鰺
熱量與營養成分
cooked, dry heat
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.68 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 341 mg 27%
- 鉀 636 mg 14%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 份 | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 份 | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
關於佛羅里達鰺的常見問題
佛羅里達鰺100 g含有多少熱量？
佛羅里達鰺100 g含有 211 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
佛羅里達鰺1 份 (88 g)含有多少熱量？
佛羅里達鰺1 份 (88 g)含有 186 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
佛羅里達鰺2 份 (176 g)含有多少熱量？
佛羅里達鰺2 份 (176 g)含有 371 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
佛羅里達鰺½ 份 (44 g)含有多少熱量？
佛羅里達鰺½ 份 (44 g)含有 93 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
佛羅里達鰺3 份 (264 g)含有多少熱量？
佛羅里達鰺3 份 (264 g)含有 557 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
佛羅里達鰺4 份 (352 g)含有多少熱量？
佛羅里達鰺4 份 (352 g)含有 743 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
佛羅里達鰺50 g含有多少熱量？
佛羅里達鰺50 g含有 106 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
佛羅里達鰺150 g含有多少熱量？
佛羅里達鰺150 g含有 317 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173683 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
