了解餐盤裡的營養
養殖大西洋鮭，烹調
熱量與營養成分
大西洋，養殖，烹調，乾熱
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69 µg 8%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 13.1 µg 66%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.65 mg 38%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 2.8 µg 117%
- 膽鹼 90.5 mg 16%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 252 mg 20%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 41.4 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 份 | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 份 | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
關於養殖大西洋鮭，烹調的常見問題
養殖大西洋鮭，烹調100 g含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調100 g含有 206 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調1 份 (85 g)含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調1 份 (85 g)含有 175 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調2 份 (170 g)含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調2 份 (170 g)含有 350 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調½ 份 (42.5 g)含有 88 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調3 份 (255 g)含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調3 份 (255 g)含有 525 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調4 份 (340 g)含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調4 份 (340 g)含有 700 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調50 g含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調50 g含有 103 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
養殖大西洋鮭，烹調150 g含有多少熱量？
養殖大西洋鮭，烹調150 g含有 309 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175168 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
