了解餐盤裡的營養
河鱸
熱量與營養成分
烤製
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 38.3 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 維生素 D 9 µg 45%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.83 µg 35%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 331 mg 7%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 26 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
關於河鱸的常見問題
河鱸100 g含有多少熱量？
河鱸100 g含有 119 kcal、22 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
河鱸50 g含有多少熱量？
河鱸50 g含有 60 kcal、11 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
河鱸150 g含有多少熱量？
河鱸150 g含有 179 kcal、33 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
河鱸200 g含有多少熱量？
河鱸200 g含有 238 kcal、44 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
河鱸250 g含有多少熱量？
河鱸250 g含有 298 kcal、55 g 蛋白質、– 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
