了解餐盤裡的營養
公爵夫人馬鈴薯
熱量與營養成分
冷凍，煮熟
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水30 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 鈉 395 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 18.5 µg 5%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 81 mg 6%
- 鉀 530 mg 11%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.19 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 3.4 g | 30 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 1.7 g | 15 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 5.2 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 6.9 g | 59 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 8.6 g | 74 g | 21 g |
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關於公爵夫人馬鈴薯的常見問題
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公爵夫人馬鈴薯100 g含有 218 kcal、3.4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
