了解餐盤裡的營養
Dried fruits spread, average values
熱量與營養成分
303
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水57 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 303 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 7.9 g 28%
- 糖 56 g —
- 鈉 56.8 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.5 µg 1%
- 維生素 C 0.76 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 0.63 µg 2%
- 葉酸（B9） 12.4 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 138 mg 11%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 75.4 mg 18%
- 磷 70.4 mg 6%
- 鉀 844 mg 18%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 0.64 µg 1%
- 碘 1.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 2.7 g | 57 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 1.4 g | 28 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 454 | 4.1 g | 85 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 605 | 5.5 g | 113 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 756 | 6.8 g | 142 g | 14 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 859 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
