了解餐盤裡的營養
家鵝肉
熱量與營養成分
煮熟的，烤的
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 37%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 309 mg 25%
- 鉀 388 mg 8%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.5 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 143 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 286 g | 681 | 83 g | 0 g | 36 g |
| ½ 份 | 71.5 g | 170 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 份 | 429 g | 1021 | 124 g | 0 g | 54 g |
| 4 份 | 572 g | 1361 | 166 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 72 g | 0 g | 32 g |
關於家鵝肉的常見問題
家鵝肉100 g含有多少熱量？
家鵝肉100 g含有 238 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
家鵝肉1 份 (143 g)含有多少熱量？
家鵝肉1 份 (143 g)含有 340 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
家鵝肉2 份 (286 g)含有多少熱量？
家鵝肉2 份 (286 g)含有 681 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
家鵝肉½ 份 (71.5 g)含有多少熱量？
家鵝肉½ 份 (71.5 g)含有 170 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
家鵝肉3 份 (429 g)含有多少熱量？
家鵝肉3 份 (429 g)含有 1021 kcal、124 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
家鵝肉4 份 (572 g)含有多少熱量？
家鵝肉4 份 (572 g)含有 1361 kcal、166 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
家鵝肉50 g含有多少熱量？
家鵝肉50 g含有 119 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
家鵝肉150 g含有多少熱量？
家鵝肉150 g含有 357 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
