了解餐盤裡的營養
家鵝肉與皮
熱量與營養成分
煮熟，烤製
305
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 305 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 6.9 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 31%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
- 膽鹼 66.5 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.8 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 份 | 140 g | 427 | 35 g | 0 g | 31 g |
| 2 份 | 280 g | 854 | 70 g | 0 g | 61 g |
| ½ 份 | 70 g | 214 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 3 份 | 420 g | 1281 | 106 g | 0 g | 92 g |
| 4 份 | 560 g | 1708 | 141 g | 0 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
關於家鵝肉與皮的常見問題
家鵝肉與皮100 g含有多少熱量？
家鵝肉與皮100 g含有 305 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
家鵝肉與皮1 份 (140 g)含有多少熱量？
家鵝肉與皮1 份 (140 g)含有 427 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
家鵝肉與皮2 份 (280 g)含有多少熱量？
家鵝肉與皮2 份 (280 g)含有 854 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
家鵝肉與皮½ 份 (70 g)含有多少熱量？
家鵝肉與皮½ 份 (70 g)含有 214 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
家鵝肉與皮3 份 (420 g)含有多少熱量？
家鵝肉與皮3 份 (420 g)含有 1281 kcal、106 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 92 g 脂肪。
家鵝肉與皮4 份 (560 g)含有多少熱量？
家鵝肉與皮4 份 (560 g)含有 1708 kcal、141 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 123 g 脂肪。
家鵝肉與皮50 g含有多少熱量？
家鵝肉與皮50 g含有 153 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
家鵝肉與皮150 g含有多少熱量？
家鵝肉與皮150 g含有 458 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172412 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
