了解餐盤裡的營養
酸模
熱量與營養成分
煮熟, 焯水, 瀝乾, 加鹽
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.9 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 鈉 239 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 174 µg 19%
- 維生素 C 26.3 mg 29%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 89 mg 21%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 321 mg 7%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.7 g | 4.4 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 5.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 7.3 g | 1.6 g |
關於酸模的常見問題
酸模100 g含有多少熱量？
酸模100 g含有 20 kcal、1.8 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
酸模50 g含有多少熱量？
酸模50 g含有 10 kcal、0.9 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
酸模150 g含有多少熱量？
酸模150 g含有 30 kcal、2.7 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
酸模200 g含有多少熱量？
酸模200 g含有 40 kcal、3.7 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
酸模250 g含有多少熱量？
酸模250 g含有 50 kcal、4.6 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169371 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
