了解餐盤裡的營養
碎小麥餅乾
熱量與營養成分
低鈉，原味
414
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水71 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 414 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 344 mg 15%
- 膽固醇 0.26 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.21 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 6.2 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 262 µg 66%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 27.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 33.5 mg 3%
- 鐵 5.1 mg 28%
- 鎂 42.8 mg 10%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 25%
- 錳 0.82 mg 36%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 11 g | 71 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 5.6 g | 36 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 622 | 17 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 829 | 22 g | 143 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1036 | 28 g | 178 g | 19 g |
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關於碎小麥餅乾的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 7902 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
