了解餐盤裡的營養
帶籽豇豆
熱量與營養成分
嫩豆角，煮熟，瀝乾，加鹽
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水7 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 239 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.6 g | 7 g | 0.3 g |
| 1 份 | 95 g | 32 | 2.5 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 2 份 | 190 g | 65 | 4.9 g | 13 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 47.5 g | 16 | 1.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 3 份 | 285 g | 97 | 7.4 g | 20 g | 0.9 g |
| 4 份 | 380 g | 129 | 9.9 g | 27 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5.2 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6.5 g | 18 g | 0.8 g |
關於帶籽豇豆的常見問題
帶籽豇豆100 g含有多少熱量？
帶籽豇豆100 g含有 34 kcal、2.6 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
帶籽豇豆1 份 (95 g)含有多少熱量？
帶籽豇豆1 份 (95 g)含有 32 kcal、2.5 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
帶籽豇豆2 份 (190 g)含有多少熱量？
帶籽豇豆2 份 (190 g)含有 65 kcal、4.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
帶籽豇豆½ 份 (47.5 g)含有多少熱量？
帶籽豇豆½ 份 (47.5 g)含有 16 kcal、1.2 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
帶籽豇豆3 份 (285 g)含有多少熱量？
帶籽豇豆3 份 (285 g)含有 97 kcal、7.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
帶籽豇豆4 份 (380 g)含有多少熱量？
帶籽豇豆4 份 (380 g)含有 129 kcal、9.9 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
帶籽豇豆50 g含有多少熱量？
帶籽豇豆50 g含有 17 kcal、1.3 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
帶籽豇豆150 g含有多少熱量？
帶籽豇豆150 g含有 51 kcal、3.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168528 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
