了解餐盤裡的營養
玉米粉蒸肉
熱量與營養成分
餐廳, 拉丁美洲風味
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水23 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 7.4 g —
- 鈉 277 mg 12%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 2.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1 份 | 166 g | 309 | 5.8 g | 39 g | 12 g |
| 2 份 | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ 份 | 83 g | 154 | 2.9 g | 20 g | 6 g |
| 3 份 | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 份 | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
關於玉米粉蒸肉的常見問題
玉米粉蒸肉100 g含有多少熱量？
玉米粉蒸肉100 g含有 186 kcal、3.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
玉米粉蒸肉1 份 (166 g)含有多少熱量？
玉米粉蒸肉1 份 (166 g)含有 309 kcal、5.8 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
玉米粉蒸肉2 份 (332 g)含有多少熱量？
玉米粉蒸肉2 份 (332 g)含有 618 kcal、12 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
玉米粉蒸肉½ 份 (83 g)含有多少熱量？
玉米粉蒸肉½ 份 (83 g)含有 154 kcal、2.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
玉米粉蒸肉3 份 (498 g)含有多少熱量？
玉米粉蒸肉3 份 (498 g)含有 926 kcal、17 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
玉米粉蒸肉4 份 (664 g)含有多少熱量？
玉米粉蒸肉4 份 (664 g)含有 1235 kcal、23 g 蛋白質、156 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
玉米粉蒸肉50 g含有多少熱量？
玉米粉蒸肉50 g含有 93 kcal、1.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
玉米粉蒸肉150 g含有多少熱量？
玉米粉蒸肉150 g含有 279 kcal、5.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167664 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
