了解餐盤裡的營養
玉米餅
熱量與營養成分
零食, 極低鈉
387
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水83 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 387 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 鈉 28 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 114 mg 27%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.42 mg 47%
- 錳 1.8 mg 79%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.1 g | 83 g | 2.4 g |
| 1 份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 2 份 | 18 g | 70 | 1.5 g | 15 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 3 份 | 27 g | 104 | 2.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 4 份 | 36 g | 139 | 2.9 g | 30 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.1 g | 42 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
關於玉米餅的常見問題
玉米餅100 g含有多少熱量？
玉米餅100 g含有 387 kcal、8.1 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
玉米餅1 份 (9 g)含有多少熱量？
玉米餅1 份 (9 g)含有 35 kcal、0.7 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
玉米餅2 份 (18 g)含有多少熱量？
玉米餅2 份 (18 g)含有 70 kcal、1.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
玉米餅½ 份 (4.5 g)含有多少熱量？
玉米餅½ 份 (4.5 g)含有 17 kcal、0.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
玉米餅3 份 (27 g)含有多少熱量？
玉米餅3 份 (27 g)含有 104 kcal、2.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
玉米餅4 份 (36 g)含有多少熱量？
玉米餅4 份 (36 g)含有 139 kcal、2.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
玉米餅50 g含有多少熱量？
玉米餅50 g含有 194 kcal、4.1 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
玉米餅150 g含有多少熱量？
玉米餅150 g含有 581 kcal、12 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170647 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
