了解餐盤裡的營養
雲莓
熱量與營養成分
bakeapple, 本地
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水9.6 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 9.6 g 3%
- 脂肪 1 g 1%
- 鈉 0.6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 130 mg 144%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 40.8 mg 10%
- 磷 53 mg 4%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2 g | 9.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3 g | 14 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 4 g | 19 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 5 g | 24 g | 2.5 g |
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關於雲莓的常見問題
雲莓100 g含有多少熱量？
雲莓100 g含有 50 kcal、2 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
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雲莓50 g含有 25 kcal、1 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
雲莓150 g含有多少熱量？
雲莓150 g含有 75 kcal、3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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雲莓200 g含有 100 kcal、4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
雲莓250 g含有多少熱量？
雲莓250 g含有 125 kcal、5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5939 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
