了解餐盤裡的營養
辣肉豆
熱量與營養成分
市售，加熱
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水7.1 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 310 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 82 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.18 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.7 g | 7.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.9 g | 3.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 12 g | 11 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 15 g | 14 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 19 g | 18 g | 11 g |
關於辣肉豆的常見問題
辣肉豆100 g含有多少熱量？
辣肉豆100 g含有 96 kcal、7.7 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
辣肉豆50 g含有多少熱量？
辣肉豆50 g含有 48 kcal、3.9 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
辣肉豆150 g含有多少熱量？
辣肉豆150 g含有 144 kcal、12 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
辣肉豆200 g含有多少熱量？
辣肉豆200 g含有 192 kcal、15 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
辣肉豆250 g含有多少熱量？
辣肉豆250 g含有 240 kcal、19 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-208 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
