了解餐盤裡的營養
帕瑪森雞肉
熱量與營養成分
餐廳，義式，不含義大利麵
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水10 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 536 mg 23%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 227 mg 18%
- 鉀 293 mg 6%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 24.7 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 16 g | 10 g | 11 g |
| 1 份 | 301 g | 614 | 49 g | 30 g | 32 g |
| 2 份 | 602 g | 1228 | 97 g | 60 g | 64 g |
| ½ 份 | 150.5 g | 307 | 24 g | 15 g | 16 g |
| 3 份 | 903 g | 1842 | 146 g | 91 g | 96 g |
| 4 份 | 1204 g | 2456 | 195 g | 121 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8.1 g | 5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 24 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 32 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 40 g | 25 g | 27 g |
關於帕瑪森雞肉的常見問題
帕瑪森雞肉100 g含有多少熱量？
帕瑪森雞肉100 g含有 204 kcal、16 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
帕瑪森雞肉1 份 (301 g)含有多少熱量？
帕瑪森雞肉1 份 (301 g)含有 614 kcal、49 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
帕瑪森雞肉2 份 (602 g)含有多少熱量？
帕瑪森雞肉2 份 (602 g)含有 1228 kcal、97 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
帕瑪森雞肉½ 份 (150.5 g)含有多少熱量？
帕瑪森雞肉½ 份 (150.5 g)含有 307 kcal、24 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
帕瑪森雞肉3 份 (903 g)含有多少熱量？
帕瑪森雞肉3 份 (903 g)含有 1842 kcal、146 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
帕瑪森雞肉4 份 (1204 g)含有多少熱量？
帕瑪森雞肉4 份 (1204 g)含有 2456 kcal、195 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 128 g 脂肪。
帕瑪森雞肉50 g含有多少熱量？
帕瑪森雞肉50 g含有 102 kcal、8.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
帕瑪森雞肉150 g含有多少熱量？
帕瑪森雞肉150 g含有 306 kcal、24 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168062 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
