了解餐盤裡的營養
帶皮雞脖
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，脖子，肉和皮，熟，文火慢燉
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 70 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 49.3 mg 9%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 108 mg 2%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 17.3 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 11 g | 27 | 2.2 g | 0 g | 2 g |
| 2 份 | 22 g | 54 | 4.3 g | 0 g | 4 g |
| ½ 份 | 5.5 g | 14 | 1.1 g | 0 g | 1 g |
| 3 份 | 33 g | 82 | 6.5 g | 0 g | 6 g |
| 4 份 | 44 g | 109 | 8.6 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173622 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
