了解餐盤裡的營養
鯰魚
熱量與營養成分
僅肉，蒸，帶骨稱重
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 100 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 36 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
關於鯰魚的常見問題
鯰魚100 g含有多少熱量？
鯰魚100 g含有 101 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
鯰魚50 g含有多少熱量？
鯰魚50 g含有 51 kcal、9.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
鯰魚150 g含有多少熱量？
鯰魚150 g含有 152 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
鯰魚200 g含有多少熱量？
鯰魚200 g含有 202 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
鯰魚250 g含有多少熱量？
鯰魚250 g含有 253 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-009 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
