了解餐盤裡的營養
鯰魚
熱量與營養成分
僅肉，蒸
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 110 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 2.8 mg 19%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 120 µg 80%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
關於鯰魚的常見問題
鯰魚100 g含有多少熱量？
鯰魚100 g含有 119 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
鯰魚50 g含有多少熱量？
鯰魚50 g含有 60 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鯰魚150 g含有多少熱量？
鯰魚150 g含有 179 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
鯰魚200 g含有多少熱量？
鯰魚200 g含有 238 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
鯰魚250 g含有多少熱量？
鯰魚250 g含有 298 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-008 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
