了解餐盤裡的營養
北美馴鹿後四分之一肉
熱量與營養成分
煮熟，阿拉斯加原住民
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 94 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.88 mg 6%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.81 mg 63%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 6.5 µg 270%
- 膽鹼 120 mg 22%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 4.8 mg 27%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.33 mg 36%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 16.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 份 | 66 g | 105 | 19 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 份 | 132 g | 210 | 38 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ 份 | 33 g | 52 | 9.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 份 | 198 g | 315 | 57 g | 0 g | 9.5 g |
| 4 份 | 264 g | 420 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 12 g |
關於北美馴鹿後四分之一肉的常見問題
北美馴鹿後四分之一肉100 g含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉100 g含有 159 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉1 份 (66 g)含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉1 份 (66 g)含有 105 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉2 份 (132 g)含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉2 份 (132 g)含有 210 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉½ 份 (33 g)含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉½ 份 (33 g)含有 52 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉3 份 (198 g)含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉3 份 (198 g)含有 315 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉4 份 (264 g)含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉4 份 (264 g)含有 420 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉50 g含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉50 g含有 80 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
北美馴鹿後四分之一肉150 g含有多少熱量？
北美馴鹿後四分之一肉150 g含有 239 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169822 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
