了解餐盤裡的營養
罐裝水果沙拉
熱量與營養成分
桃子、梨、杏、鳳梨、櫻桃、果汁浸、固形物和液體
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水12 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 14 mg 1%
- 鉀 116 mg 2%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.15 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.5 g | 12 g | 0 g |
| 1 份 | 249 g | 125 | 1.3 g | 30 g | 0.1 g |
| 2 份 | 498 g | 249 | 2.5 g | 60 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 124.5 g | 62 | 0.6 g | 15 g | 0 g |
| 3 份 | 747 g | 374 | 3.8 g | 90 g | 0.2 g |
| 4 份 | 996 g | 498 | 5.1 g | 120 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0.8 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1 g | 24 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1.3 g | 30 g | 0.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174670 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
