了解餐盤裡的營養
糙米雜糧米餅
熱量與營養成分
無鹽
387
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水80 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 387 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 80 g 29%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 137 mg 33%
- 磷 370 mg 30%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.43 mg 47%
- 錳 5.2 mg 227%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.5 g | 80 g | 3.5 g |
| 1 份 | 9 g | 35 | 0.8 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 2 份 | 18 g | 70 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 3 份 | 27 g | 104 | 2.3 g | 22 g | 0.9 g |
| 4 份 | 36 g | 139 | 3.1 g | 29 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.3 g | 40 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 13 g | 120 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 17 g | 160 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 200 g | 8.8 g |
相似食物
關於糙米雜糧米餅的常見問題
糙米雜糧米餅100 g含有多少熱量？
糙米雜糧米餅100 g含有 387 kcal、8.5 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
糙米雜糧米餅1 份 (9 g)含有多少熱量？
糙米雜糧米餅1 份 (9 g)含有 35 kcal、0.8 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
糙米雜糧米餅2 份 (18 g)含有多少熱量？
糙米雜糧米餅2 份 (18 g)含有 70 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
糙米雜糧米餅½ 份 (4.5 g)含有多少熱量？
糙米雜糧米餅½ 份 (4.5 g)含有 17 kcal、0.4 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
糙米雜糧米餅3 份 (27 g)含有多少熱量？
糙米雜糧米餅3 份 (27 g)含有 104 kcal、2.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
糙米雜糧米餅4 份 (36 g)含有多少熱量？
糙米雜糧米餅4 份 (36 g)含有 139 kcal、3.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
糙米雜糧米餅50 g含有多少熱量？
糙米雜糧米餅50 g含有 194 kcal、4.3 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
糙米雜糧米餅150 g含有多少熱量？
糙米雜糧米餅150 g含有 581 kcal、13 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170252 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
