了解餐盤裡的營養
起司醬花椰菜
熱量與營養成分
使用全脂牛奶製作，自制
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水5.8 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 129 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 149 µg 17%
- 維生素 C 24 mg 27%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 168 mg 13%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 316 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 18 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7.3 g | 5.8 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.7 g | 2.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
關於起司醬花椰菜的常見問題
起司醬花椰菜100 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜100 g含有 124 kcal、7.3 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
起司醬花椰菜50 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜50 g含有 62 kcal、3.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
起司醬花椰菜150 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜150 g含有 186 kcal、11 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
起司醬花椰菜200 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜200 g含有 248 kcal、15 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
起司醬花椰菜250 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜250 g含有 310 kcal、18 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-702 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
