了解餐盤裡的營養
起司醬花椰菜
熱量與營養成分
使用脫脂牛奶製作，自制
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水5.9 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 3 g —
- 鈉 130 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 135 µg 15%
- 維生素 C 24 mg 27%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 170 mg 13%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 5.9 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
關於起司醬花椰菜的常見問題
起司醬花椰菜100 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜100 g含有 114 kcal、7.3 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
起司醬花椰菜50 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜50 g含有 57 kcal、3.7 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
起司醬花椰菜150 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜150 g含有 171 kcal、11 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
起司醬花椰菜200 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜200 g含有 228 kcal、15 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
起司醬花椰菜250 g含有多少熱量？
起司醬花椰菜250 g含有 285 kcal、18 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-701 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
