了解餐盤裡的營養
無骨豬里肌烤肉
熱量與營養成分
裡肌，瘦與肥，烤
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
- 膽固醇 80 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.69 mg 41%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 75.5 mg 14%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 349 mg 7%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34.9 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
關於無骨豬里肌烤肉的常見問題
無骨豬里肌烤肉100 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉100 g含有 192 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉50 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉50 g含有 96 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉150 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉150 g含有 288 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉200 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉200 g含有 384 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉250 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉250 g含有 480 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1808 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
