了解餐盤裡的營養
無骨豬里肌烤肉
熱量與營養成分
裡肌，瘦，生
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.76 mg 44%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 59.5 mg 11%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 374 mg 8%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.7 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 10 g |
關於無骨豬里肌烤肉的常見問題
無骨豬里肌烤肉100 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉100 g含有 132 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉50 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉50 g含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉150 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉150 g含有 198 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉200 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉200 g含有 264 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
無骨豬里肌烤肉250 g含有多少熱量？
無骨豬里肌烤肉250 g含有 330 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1922 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
