了解餐盤裡的營養
白布丁
熱量與營養成分
自製
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水18 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 12 g —
- 鈉 41 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 29 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.3 g | 18 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5 g | 27 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.6 g | 36 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.3 g | 45 g | 4 g |
關於白布丁的常見問題
白布丁100 g含有多少熱量？
白布丁100 g含有 96 kcal、3.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
白布丁50 g含有多少熱量？
白布丁50 g含有 48 kcal、1.7 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
白布丁150 g含有多少熱量？
白布丁150 g含有 144 kcal、5 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
白布丁200 g含有多少熱量？
白布丁200 g含有 192 kcal、6.6 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
白布丁250 g含有多少熱量？
白布丁250 g含有 240 kcal、8.3 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-557 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
