了解餐盤裡的營養
Black pudding, boiled
熱量與營養成分
312
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水18 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 312 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 5 g 18%
- 糖 9 g —
- 鈉 438 mg 19%
- 膽固醇 68 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 72.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 16.2 mg 90%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 6.8 mg 296%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 2.7 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5.3 g | 9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 16 g | 27 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 21 g | 36 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 27 g | 45 g | 52 g |
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關於Black pudding, boiled的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
